Ramai yang berfikir bahawa mereka perlu membelanjakan wang yang banyak untuk menurunkan berat badan melalui mendaftar keahlian gym dan juga membeli makanan tambahan yang mahal. Namun, salah satu cara terbaik untuk mengekalkan berat badan anda adalah melalui diet. Dengan mengubah cara makan anda, anda boleh mengurangkan berat badan tanpa mengeluarkan begitu banyak wang.

Berikut adalah 10 makanan bajet terbaik untuk penurunan berat badan.

1. Oats

2. Limau gedang

Kaya dengan vitamin C, serat dan air, limau gedang mamp membantu mengurangkan berat badan. Kandungan vitamin C mempunyai kesan langsung kepada meningkatkan kadar metabolisme, yang penting untuk membakar lemak. Ia juga rendah kalori dan boleh membantu anda merasa kenyang dengan lebih lama. Tambahan, buah ini kaya dengan vitamin A dan B6, kalium, folat, thiamin, kalsium, besi, tembaga, fosforus dan magnesium.

3. Epal

“An apple a day keeps the doctoros away”. Bukan sahaja menyihatkan, tetapi anda juga boleh mengekalkan berat badan anda dengan memakan epal. Selain daripada kalori yang rendah, epal adalah sumber makanan yang kaya denan serat. Tambahan pula, antioksidan dalam epal boleh memberi rangsangan kepada metabolisme anda, untuk menghilangkan lemak yang tersimpan. Epal juga mengandungi nutrien penting lain termasuk vitamin C, vitamin B-kompleks, kalsium, kalium dan fosforus. Epaljuga rendah kalori dan tidak mengandungi lemak atau kolesterol.

4. Teh Hijau

 Jika anda mempunyai tabiat meminum kopi, maka sudah tiba masanya untuk beralih ke teh hijau. Sama ada anda membuat kopi di rumah atau minum di kafe, kopi sememangnya lebih mahal daripada teh hijau. Manakala, teh hijau jauh pula lebih sihat daripada kopi dan juga dapat membantu dalam penurunan berat badan.

Teh hijau dimuatkan dengan antioksidan, yang boleh meningkatkan system imun tubuh anda meningkat. Bahkan, catechin dalam teh hijau menghalang penyimpanan lemak perut dan membantu penurunan berat badan yang cepat.